Кариес – заболевание тканей зуба. Именно с этой причиной чаще всего пациенты обращаются к стоматологу по всему миру. По статистике, качественная и регулярная гигиена полости рта снижает риск возникновения кариеса примерно на 90-95%. Если кариес не предотвращать, не лечить, то он постепенно разрушает ткани зуба. Слой за слоем: эмаль, затем дентин, пульпа. В запущенных случаях кариозные процессы перекидываются на надкостницу и кость. Самым эффективным способом, конечно же, является профилактика возникновения кариеса. Малоэффективна она лишь для небольшого числа пациентов, у которых, например, есть генетическая предрасположенность к этой проблеме. Стоматология за последние годы шагнула далеко вперед, в том числе в лечении кариеса. Новые технологии, материалы, медикаменты, оборудование, увеличиваются методы и средства профилактики кариеса. Как самостоятельно защитить зубы от кариеса – расскажем в этой статье.
Причины кариеса
Ротовая полость каждого человека наполнена множеством микроорганизмов. Некоторые, например, участвуют в переваривании пищи. Через 2-4 часа после чистки зубов число бактерий может достигать миллиона. Это часть естественной микрофлоры.
Среди большого количества бактерий, различают кариесогенные бактерии, которые плохо влияют на зубную эмаль. Если внешние и внутренние факторы не ослабляют организм, число этих патогенов не превышает норму, болезнь не запускается. Но если баланс разрушительной силы и противодействия пошатнулся – кариес начинает потихоньку «поедать» зубную ткань. В ходе жизнедеятельности бактерии выделяют кислоту, которая постепенно разрушает эмалевый слой. Самый простой способ избежать этого – удалять разрушительный налет с помощью тщательной ежедневной чистки полости рта.
Итак, что может спровоцировать развитие кариеса:
-
Некачественная чистка полости рта
-
Частый прием пищи, содержащей много быстрых углеводов (сладкого, сдобного)
-
Излишне вязкая слюна. Имея плохую текучесть, она не может омывать, очищать всю ротовую полость должным образом. Налет скапливается на эмали, вредит ей
-
Недостаток белков класса А
-
Истонченная эмаль, как следствие неправильного минерального обмена. Часто случается из-за плохого усвоения питательных веществ ( болезни желудочно-кишечного тракта, не сбалансированное питание, диеты)
-
Низкий иммунитет различного происхождения
-
Недостаток фтора, кальция, фосфора
-
Сколы, трещины на зубах. Любое нарушение целостности эмали – открытые ворота для проникновения кариеса
-
Скученность зубов, неправильный прикус. Излишне плотное расположение зубных единиц в ряду затрудняет гигиену. Особенно сложно вычистить пространство между зубами – это часто провоцирует появление контактного кариеса в месте соприкосновения зубов, при котором повреждается поверхность сразу двух зубов.
-
Наследственность. Если у человека есть генетическая предрасположенность к тонкой эмали, рыхлым костным структурам – зубы гораздо быстрее подвергнутся атаке бактерий
Все эти факторы усиливают агрессию микроорганизмов против эмали зубов. Гигиена полости рта не может полностью устранить их воздействие. Да это и не нужно. Но тщательная и регулярная чистка зубной поверхности снизит количество патогенов и их влияние. Помимо гигиены, есть еще масса способов снизить риск возникновения кариеса: дома, а также в клинике.
Самостоятельная гигиена
Тщательное и регулярное удаление налета – самое главное в домашней профилактике. Чем меньше питательной среды для бактерий – тем здоровее зубы. Перечислим основные правила правильной чистки зубов:
- Чистить зубы два раза в день – утром и вечером после еды.
- Движения щеткой должны быть выметающие от десны к верхнему краю зубов. Минимальное время чистки не должно составлять менее двух минут, так как помимо зубов необходимо также уделить внимание чистке десен, щек изнутри
- Важно подобрать подходящую зубную щетку. Обычно, мягкая щетина показана людям с проблемными деснами. Щетина со средней жесткостью подходит почти всем людям. Жесткая щетина идеальна для любителей кофе, сигарет. Щетка с маленькой головкой поможет добраться до самых удаленных зубов (например, восьмерок), а ведь именно они часто страдают из-за плохой очистки.
- После чистки щеткой желательно также пользоваться зубной нитью (флосс). Флосс вычищает налет, остатки пищи из межзубных промежутков. Зубная пить бывает с освежающей или лечебной пропиткой (последнюю надо выбирать только после согласования с врачом). Если межзубное пространство широкое – лучше выбрать широкую флосс-ленту, тогда очистка будет эффективнее.
- Пользоваться ополаскивателем после еды, когда нет возможности очистить полость рта. Но не стоит увлекаться, так как ополаскиватели содержат большое количество очищающих элементов, которые своим активным воздействием могут вычищать «хорошие» бактерии в полости рта.
Самостоятельная гигиена полости рта – это целая наука. Существует несколько разных техник движения щетки. Самая популярная из них – методика Пахомова. Согласно ей, ряды зубов надо поделить на сегменты. Чистку начинать с правой стороны, с дальних зон. В первую очередь внешняя сторона, потом внутренняя. Сначала верхняя челюсть, затем - нижняя. На жевательных поверхностях надо работать возвратно-поступательными движениями: вперед-назад. В конце проходимся щеткой бегло по всем сегментам, а также по деснам, щекам, языку, небу.
Выбор пасты – важный фактор в качественной очистке зубов. Зубные пасты с фтором, кальцием, а также зубные нити с фторидами могут использовать практически все люди без ограничений. Средства с особенностями показаны далеко не всем: например, крупные частицы абразива могут навредить людям с тонкой или поврежденной эмалью.
При любых особенностях зубов полости рта гигиенист может посоветовать пациенту что-то подходящее. Скажем, регулярные воспаления слизистых – показание применять ополаскиватель с местным антибактиком.
Диета – важнейший фактор в укреплении эмали зубов. Все минералы, витамины, полезные вещества, которые мы получаем с пищей, напрямую влияют на состояние нашей костной ткани. Желательно придерживаться сбалансированного питания с достаточным количеством кальция, белка: это кисломолочные продукты, сыр, свежая зелень, орехи, мясо, рыба. Избегать (или хотя бы снизить) потребление сладких напитков, особенно в заводской упаковке – там больше сахара, чем вам может показаться. Конфеты, пирожные, сдоба – все это напрямую губительно влияет на наши зубы, никак не улучшает общее здоровье. Альтернатива получше – сухофрукты, мед, компоты.
А вот продукты, которые помогут зубам – свежее яблоко, морковь, а также прочие твердые фрукты и овощи. Обычно они достаточно жесткие, волокнистые, их тщательное пережевывание хорошо очищает поверхность зубов от вредоносного налета, улучшает кровообращение в деснах.
Желательно не злоупотреблять сильно горячими или холодными продуктами, тем более – быстро чередовать их. Любой термический шок только навредит зубам, может спровоцировать появление микротрещинок, где будут скапливаться бактерии.
Медленное пережевывание пищи, как ни странно, тоже помогает предотвратить кариес. Оно хорошо распределяет нагрузку, ведет к корректному развитию челюстно-лицевой системы.
Профилактика при кариесе
Экзогенная профилактика кариеса - меры защиты зубов, когда проблема уже обозначила себя в той или иной степени (например, в виде небольшого кариозного пятна на эмали). Как правило, это уже процедуры в стоматологическим кабинете.
Профессиональная чистка
Качественный метод профилактики полости рта с привлечением специалиста. Разумно сочетать регулярный профилактический осмотр с профессиональной чисткой. Такие визиты показаны взрослым дважды в год, и желательно четыре раза - детям. Во время осмотра и чистки стоматолог легко обнаружит первичные признаки кариеса. Хотя поверхностный кариес увидеть непросто, врач все равно его увидит гораздо быстрее, чем сам пациент в зеркале. Планового посещения стоматолога лучше не дожидаться, если уже возникли тревожные проявления: зубы стали чувствительными, десны начали кровоточить, эмаль поменяла цвет.
Врач всегда индивидуально подбирает вариант чистки. Самая популярная сегодня - профессиональная чистка Air Flow — современный метод качественной обработки эмали от твердого и мягкого налета. Наши специалисты проводят данную процедуру смесью мягкого абразива под сильной струей воздуха. При этом никак не травмируется десневая ткань, зубы светлеют на один тон. Наши пациенты отмечают, что улучшается свежесть дыхания и эффект от процедуры остается надолго. Полировка эмали может стать завершающим аккордом после чистки. Дело в том, что на гладкой поверхности зубов скапливается куда меньше микробов, им сложнее зацепиться за поверхность.
Реминерализация
Минеральный баланс твердых тканей можно регулярно восстанавливать с помощью препаратов. Современная стоматология позволяет наложить аппликацию на один зуб,и на все сразу. Врачи для этого используют кальций, фтор. Процедура фторизации доступна и дома, но крайне важно заранее подробно узнать у врача о выборе средств и методике их применения. Процедура не только укрепляет зубы, но и осветляет их – обычно на 3-4 тона.
Исправление прикуса
Казалось бы, как положение зубных единиц влияет на состояние эмали? Очень даже влияет. Когда зубы равномерно располагаются в ходе жевания, правильно стоят друг относительно друга – это облегчает их чистку, делает стыки между зубами нормальными.
Герметизация фиссур
Естественные углубления на жевательной поверхности зубов лучше закрывать специальным герметиком. Чтобы они были не столь глубокими, и чтобы в них не скапливались остатки пищи, которые потом оттуда сложно вычистить. Такая процедура наиболее эффективна, если проведена еще в детском возрасте. Профилактика кариеса зубов у взрослых таким методом не очень распространена, но при этом крайне эффективна.Иммунитет
Многие люди игнорируют такую важную составляющую, как общий иммунитет, чем он крепче, тем, меньше человек подвержен недугам. Вы можете даже не узнать, что вам грозила какая-то опасность – ваш иммунитет уже позаботился о вас. Но прежде вы должны позаботиться о нем.
Итак, что можно сделать?
- Закаливание. Это большой спектр: и обливание холодной водой, и контрастный душ, и сон в прохладном помещении, и даже поедание мороженого. Принудительным перепадом температур мы тренируем наш организм эффективно реагировать на экстренные ситуации.
- Своевременное и качественное лечение заболеваний. Главное – чтобы болезнь не перешла в хроническую фазу. Впрочем, и за хроникой надо внимательно следить. Любые заболевания ослабляют организм, что всегда активизирует патогенную флору.
- Физическая активность. Это регулярный спорт, променад на свежем воздухе, зарядка по утрам. Все - в копилку здоровья.
- Прием витаминов. Кальций, фтор и витамины разных групп. Вспомогательная витаминная терапия может быть очень эффективной. Но только после одобрения врача. Не должно быть никакой самодеятельности в приеме препаратов.
- Исключить количество вредных привычек. Курение и алкоголь, поступая в кровь, безумно вредят целостности всех слоев зубов изнутри. Более того – смолы табака и красное вино окрашивают и разрушают эмаль снаружи.
